Jak działa sauna
Sauna to zabieg termiczny: organizm reaguje na wysoką temperaturę rozszerzeniem naczyń skórnych, wzrostem tętna i poceniem, po czym schładza się w fazie odpoczynku.
Sauna sucha ogrzewa gorącym powietrzem o niskiej wilgotności. Sauna na podczerwień działa inaczej — promieniowanie ogrzewa bezpośrednio ciało, a powietrze wokół pozostaje chłodniejsze, co bywa łatwiejsze do zniesienia dla osób źle tolerujących wysoką temperaturę.
Seans dzieli się na fazy nagrzewania i schładzania, oddzielone odpoczynkiem, i warto uzupełniać płyny. Wysoka temperatura obciąża układ krążenia — przy chorobach serca, nadciśnieniu i w ciąży decyzję o korzystaniu z sauny podejmuje się z lekarzem.