Trening EMS w Szczecinku

Dostępne w placówce

Na czym polega

Pół godziny treningu, a efekty jak po kilku godzinach na siłowni. Coraz więcej osób w Szczecinku sięga po trening EMS – nowoczesną metodę aktywności fizycznej, która pozwala osiągać widoczne rezultaty w krótkim czasie.

W Reha Medica Centrum Rehabilitacyjno-Medycznym treningi prowadzone są indywidualnie i poprzedzone dokładną analizą potrzeb uczestnika.

EMS, czyli elektrostymulacja mięśni, polega na wykorzystaniu impulsów elektrycznych do ich pobudzenia. Dzięki temu podczas jednego treningu aktywowane są jednocześnie wszystkie grupy mięśniowe, nawet wtedy, gdy ćwiczenie koncentruje się tylko na jednej partii ciała. Taka forma treningu zwiększa efektywność pracy mięśni i pozwala szybciej zauważyć efekty.

Jak podkreśla instruktorka, kluczowa jest indywidualizacja treningu i bezpieczeństwo uczestników.

30 minut

Tyle trwa jedna sesja — według trenerów odpowiada nawet trzem godzinom na siłowni.

Wszystkie

grupy mięśniowe pracują jednocześnie podczas jednego treningu.

1 na 1

Trening indywidualnie z trenerem lub w małej grupie — także z kimś bliskim.

Jeden trening EMS trwający trzydzieści minut odpowiada trzem godzinom na siłowni.

Dużą zaletą treningu EMS jest jego krótki czas trwania. Jedna sesja zajmuje około trzydziestu minut, a według trenerów może odpowiadać nawet trzem godzinom klasycznego treningu na siłowni. To rozwiązanie szczególnie doceniają osoby zapracowane lub takie, które mimo regularnych ćwiczeń nie widzą satysfakcjonujących efektów.

Natalia Łozińska, Reha Medica

EMS w sporcie

Elektrostymulacja mięśni od lat wspiera przygotowanie sportowe — jako uzupełnienie klasycznego treningu, a nie jego zamiennik. Impulsy angażują jednocześnie wiele grup mięśni, także te głębokie, trudne do pobudzenia standardowymi ćwiczeniami. Po metodę sięgają zawodnicy różnych dyscyplin: piłka nożna, lekkoatletyka, sporty siłowe i sylwetkowe, sztuki walki.

Najczęstsze cele treningu

  • Budowa siły i mocy mięśni
  • Poprawa szybkości i eksplozywności
  • Aktywacja głębokich partii mięśni
  • Szybsza regeneracja powysiłkowa
  • Wsparcie profilaktyki urazów
  • Oszczędność czasu — krótka, intensywna sesja

Najpierw wywiad medyczny i cele treningowe

Zanim uczestnik rozpocznie pierwsze zajęcia, przeprowadzany jest szczegółowy wywiad medyczny. Dzięki temu trenerzy mogą sprawdzić ewentualne przeciwwskazania oraz dobrać plan treningowy dopasowany do indywidualnych potrzeb i celów.

Jeśli chcesz przyprowadzić kogoś bliskiego ze sobą – przyjaciółkę lub przyjaciela – śmiało. To będzie świetna przygoda, a przede wszystkim dobra zabawa.

Treningi mogą odbywać się zarówno indywidualnie – w formule jeden na jeden z trenerem – jak i w małych grupach. Do zajęć można przyjść także z kimś bliskim.

Natalia Łozińska, Reha Medica

Jak podkreślają trenerzy, trening EMS jest dostępny praktycznie dla każdego.

Najważniejsze jest jednak właściwe przygotowanie oraz indywidualne dopasowanie programu.

Materiał powstał przy współpracy z Centrum Rehabilitacyjno-Medycznym Reha Medica. Źródło: iszczecinek.pl

Umów wizytę Wróć do strony głównej
Ankieta
satysfakcji